天氣轉(zhuǎn)涼，溫度降低，又到了換季的時候了。每次換季的時候，很多人的身體就會出現(xiàn)問題，一方面是自己的保暖意識弱，不知道及時給自己添衣服；另一方面是自身免疫力弱，對病菌的抵抗力差導(dǎo)致的。那我們該如何提高免疫力呢？不妨一起了解下。一、如何提高免疫力1、多運(yùn)動適宜的運(yùn)動,有助于控制體重和增強(qiáng)心血管功能,改善呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動能夠提高身體的糖份代謝，降低血膽固醇,防止動脈硬化，同時運(yùn)動還能促進(jìn)多余脂肪的利用,防止發(fā)胖，從而提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力[1]。